아주 작은 습관의 힘 : ATOMIC HABITS

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​http://www.yes24.com/Product/Goods/69655504

  <Atomic habits>이라는 제목에 걸맞게 아주 작은 습관들에 대한 이야기를 담고 있습니다. 'atom'은 눈에 보이지도 않는 원자를 지칭하는 단어입니다. 아주 작은 원자들이 모여서 이 세상을 이루고 있지요. 우리의 삶도 아주 작은 습관들, 지나치게 사소해서 누구라도 할 수 있을 그런 작은 습관들이 모이면 큰 힘을 발휘할 수 있다는 것이 책의 중심내용입니다.

  아주 작은 습관의 예로는 매일 아침, 잠자리에서 눈을 뜨자마자 "잘 잤다~"라고 소리내어 말하기, 집에 도착하자마자 화장실에 들어가서 손 씻기, 자기 전 몸 쭉~ 펴주는 스트레칭 한 번 하고 눈 감기 등이 있습니다. 습관 형성 초기단계에는 내가 의식적으로 행동을 실행해야 하기 때문에 본인이 수립하고 싶은 습관을 보다 자세히 계획하는 것이 중요합니다. '아침에 물 마시기' 보다는 '일어나자마자 물 한 컵 마시기'처럼 조금, 아주  조금 더 구체적일 뿐이지만 습관 형성에 큰 차이를 발휘한다고 합니다.

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  저자 제임스 클리어는 거창한 습관을 세우라고 말하지 않습니다. 그리고 어느정도 자신에 대해 알 나이라고 해도 될 법한 성인기에 접어든 우리는 알고 있습니다. 자신이 얼마나 게으르고 얼마나 작은지. 그것을 인정하고 아주 작은 습관부터 시작해보는 겁니다. 

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  복리의 마법은 경제에서만 사용되는 개념이 아니라고 합니다. 제임스 클리어의 말에 따르면, 그것은 습관에도 동일하게 적용될 수 있습니다. 1년 동안 습관을 통해 매일 1%만큼 나 자신이 향상된다면, 그 습관으로 인해 37.8배 향상된 나를 만날 수 있다고 합니다.(물론 '나'는 수학적으로 딱 떨어지는 물리량이 아닙니다. 정의하기도 모호한 점이 많구요) 이것은 우리가 드라마틱한 변화를 꿈꾸지 않아도, 아주 작은 습관을 통해서 내가 원하는 '이상적인 나의 모습'에 가까워질 수 있음을 시사합니다. 

  아주 사소한 습관으로도 삶의 변화를 맛볼 수 있다는 점에서 이 책을 추천합니다 :)